ประสาทหูเสื่อมหรือภาวะหูตึงมักเกิดขึ้นในกรณ๊ที่โครงสร้างภายในหูชั้นในหรือเส้นประสาทรับเสียงถูกทำลาย ส่งผลให้มีความบกพร่อมทางการได้ยินหรือสูญเสียการได้ยินไป ซึ่งประสาทหูเสื่อมนั้นเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดที่ทำให้เราสูญเสียการได้ยินหรือหูตึงถาวรได้ ซึ่งปัญหาเหล่านี้นับว่าสามารถส่งผลร้ายแรงในการใช้ชีวิตได้เลยทีเดียว ดังนั้น เราจึงควรมีการป้องกันและหลีกเลี่ยงกิจกรรมเหล่านี้ที่เป็นตัวการทำให้ประสาทหูเสื่อม
- กินอาหารรสเค็ม
เป็นสิ่งที่คาดไม่ถึงสำหรับใครหลายคนว่าการกินอาหารรสเค็มนั้นนอกจากจะสามารถส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆ ภายในร่างกายได้แล้วยังสามารถส่งผลเสียต่อหูและการได้ยินได้อีกด้วย เนื่องจากการกินอาหารรสเค็มเป็นเวลานานนั้นจะส่งผลต่อประสาทหูทำให้ประสาทหูเสื่อมเร็วได้ เพราะอาหารรสเค็มจะทำให้ท่อน้ำในหูชั้นในโป่งและแตกได้ ส่งผลให้เกิดภาวะไม่เท่ากันของเกลือแร่หรืออาการน้ำในหูไม่เท่ากันนั่นเอง หูและประสาทหูนั้นถือว่าเป็นอวัยวะที่มีความเปราะบาง เราสามารถสังเกตความผิดปกติด้วยตัวเองได้โดยการสังเกตว่าหากตัวเองมีการเปิดเสียงทีวีดังๆ หรือมักได้ยินเสียงดังในหูบ่อยๆ ต้องรีบเข้ารับการปรึกษากับแพทย์ทันทีเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะประสาทหูเสื่อม
- กิจกรรมดำน้ำ
สำหรับใครที่หลงใหลไปกับการทำกิจกรรมในน้ำหรือทะเลก็ควรระมัดระวังมากขึ้นเพราะเราอาจจะมีความเสี่ยงประสาทหูเสื่อมหรือหูตึงถาวรได้ กิจกรรมของนักดำน้ำอย่างการดำน้ำลึกนั้นถือว่าเป็นปัจจัยที่มีผลเสียทำให้ประสาทหูเสื่อมได้ เพราะเมื่อเราดำลงไปใต้น้ำที่มีแรงดันสูงจะทำให้เกิดการบีบอัดต่อศรีษะรวมไปถึงอวัยวะที่อยู่กับหัวอย่างอวัยวะในช่องหู ซึ่งหากเราไม่สามารถปรับความดันในระหว่างการดำน้ำได้อาจจะทำให้เกิดอาการปวดหูเพราะความดันที่ไม่สมดุล
- ชอบฟังเพลง
การฟังเพลงถือว่าเป็นกิจกรรมที่ส่งผลดีต่อร่างกายและจิตใจได้เป็นอย่างดี เพราะจะช่วยให้เราสามารถพักผ่อนและหลีกหนีจากความวุ่นวายจากสิ่งแวดล้อมภายนอกได้ แต่ในทางกลับกันการฟังเพลงนั้นก็สามารถส่งผลเสียได้เช่นกัน หากเราชอบเปิดเพลงดังๆ และฟังเพลงเป็นเวลานานก็จะส่งผลเสียต่อหูได้จนอาจทำให้ประสาทหูเสื่อม ดังนั้น จึงควรมีการกำหนดความดังให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมซึ่งจะอยู่ที่ 80 เดซิเบล และควรมีการกำหนดระยะเวลาในการฟังเพลงให้ไม่เกิน 1 ชั่วโมงต่อวันด้วย เพื่อป้องกันปัญหาสูญเสียการได้ยินที่อาจจะตามมาในอนาคต
- การเที่ยวสถานบันเทิง
การท่องเที่ยวก็ถือว่าเป็นการพักผ่อน สถานบันเทิงเป็นสถานที่ท่องเที่ยวสำหรับวัยรุ่นวัยคึกคะนองซึ่งจะเป็นสถานที่ที่มีความเสียงดังอย่างมากสามารถส่งผลกระทบต่ออวัยวะหูและหูชั้นในได้ การฟังเสียงที่มีความดังเกินขีดจำกัดเป็นระยะเวลานานและบ่อครั้งนั้นจะส่งผลให้ประสาทหูเสื่อมได้ด้วยเช่นกัน
- การแคะหูบ่อยๆ
ขี้หูนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่เกิดมาขึ้นในร่างกายอย่างมีเหตุผลและมีความสำคัญซึ่งหลายๆ คนอาจจะคาดไม่ถึงหรือมองข้ามความสำคัญไปแต่ขี้หูนั้นก็มีขึ้นเพื่อคอยดักจับและป้องกันสิ่งแปลกปลอมที่จะเข้าไปในหู ซึ่งการแคะหูบ่อยๆ นั้น นอกจากจะเป็นการสร้างบาดแผลแล้วยังส่งผลเสียอื่นๆ ได้ด้วย ไม่ว่าจะเป็น ขี้หูอุดตัน การอักเสบที่เยื่อบุแก้วหู หูอื้อทำให้ได้ยินลดลงและประสาทหูเสื่อม เป็นต้น